Psiu!
Você está muito tenso! Que tal relaxar um pouquinho?
Escolha uma música feche os olhos, inspire contando mentalmente até 5, prenda a respiração por 5 segundos e expire com os lábios semi cerrados durante 5 segundos, visualize um lugar sereno, deixe-se envolver pelo som e ser transportado para esse lugar, sinta-se tranquilo e sereno, quando o som terminar se assim o desejar abra os olhos lentamente, recorde a tranquilidade que sentiu e volte para o seu dia.
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